Help me !! Tengo depresión

Cuando hablo de este tema con otras personas la mayoría suelen evadirlo porque aunque la depresión realmente es común, tratarla y aceptar que se sufre de depresión no es normal.

Dicen por ahí: Cuando la esperanza se pierde, entonces todo está perdido.

Desde que tuve esta experiencia me puse la meta de ayudar a quienes padecen este mal del siglo 20,  lo mío fue extremo siiii,  al igual que cualquier depresión se siente terrible, me enferme, me adelgace, me dolía la cabeza,  lloraba en el bus, fuera de él, en la casa, sola, acompañada, no importaba, el sufrimiento era el mismo, la causa o circunstancia por la que este mal puede aparecer puede ser diversa, problemas propios, o externos.

Internos: Quizás problemas durante la infancia, maltrato psicológico o verbal que han lastimado la auto imagen, la autoestima,culpas, relaciones amorosas fallidas, O LA SOLEDAD. Incluso puede ser algo genético, quizás alguien en tu familia puede haberlo padecido.

Externos: Que incluyen la forma en que la sociedad puede afectar tanto mis sentimientos, como mis pensamientos y así mismo mis emociones.

Ahora bien, no quiero únicamente enfocarme en el porque de la depresión, quiero enfatizar más bien en su solución, porque realmente lo que quiero decirte es: ¡¡HAY SOLUCION!!

Si yo vivo, tú también lo lograrás, ahorita estoy perfectamente;  si yo pude tu puedes, pero antes de esto, quiero que sepas que no eres el único o la única que pasa por esto.

Sé que la primera solución en la que cualquier persona piensa es en un psicólogo, y SIII de alguna forma el psicólogo es una de las soluciones, pero antes de arreglar tus pensamientos, arregla tu alma, porque la verdad es que algo tienes, y es una raíz profunda lo que te está produciendo semejante dolor,  que ahora se manifiesta a diario en tu llanto, y desespero.

 Mi solución para enfrentarme a la depresión FUE LA SIGUIENTE:

PRIMER PASO: TENER ESPERANZA.

DEBES DISPONERTE A TENERTE PACIENCIA A TI MISMA.

Generalmente oriento mis blogs a la salida que es en Jesús ¿Por qué? Porque a mi Jesús fue quien me rescato, yo no te puedo decir mentiras, yo acudí a psicólogo cuando el 70% de la depresión se había ido, pero quienes más me ayudaron fueron mis papas,  mis amigos, y mis líderes de la iglesia.

Pero los momentos más críticos, tuve que enfrentarlos sola, y esto es duro, por eso la recomendación es para los familiares, deben darle mucho cariño a la persona que se encuentra en depresión, eso es como ponerle un curita a un corazón roto, lo ayuda a detener el sangrado hasta que se  cierra por completo.

Hay  veces en que no prestamos cuidado a la voz de Dios sabemos que existe pero lo dejamos como el Dios que me conoce, pero que no se interesa por mí, Él está allá y yo acá.  Sabes no es así, el mundo lo pinta así, un Dios ajeno, un Dios que no se interesa por mí, pero Dios está más pendiente de ti de lo que tu crees y esta LISTO PARA PELEAR POR TI Y AYUDARTE.

QUIZÁ PIENSES QUE DIOS ESTA BRAVO CONTIGO Y POR ELLO PIENSES QUE ES UN CASTIGO DIVINO …. ¡¡Desécha tal cosa!!  Es mentira, Dios está contigo más que nunca y ¿sabes que te dice?

QUE TE AMA Y QUE AUNQUE MUCHAS PERSONAS TE HALLAN LASTIMADO, EL ESTA OPERANDO TU ALMA Y TU CORAZÓN PERO ….¡¡¡TACHO!! A ESTO HAY UNA CONDICIÓN: TIENES que hablar con El yyy desahogarte, no ocultes nada, quizás  nunca has tenido la confianza con El, pero mira lo que te dice:

JEREMIAS 33:3 ESTE ES EL PASAJE MAS CONOCIDO COMO EL TELÉFONO DE DIOS “Clama a mí y yo te responderé, y te mostrare cosas grandes y ocultas que tu no conoces”

¿Qué QUIERE DECIR ESTO? Que en dado momento puedes acudir a Él, y contarle cada cosa rara que sientes, pero escucha tente paciencia una depresión necesita tiemmmmpo para sanar.  Dios ira curando todo a su tiempo ¿Por qué? Te preguntaras, ¿porque no me quita rápido esto?. Yo te respondo: Dios no es mágico, es PODEROSO, si El sana algo, lo sana bien, te restaura para dejarte perfecta sin una cicatriz. CREEME Y ESTO ES UN TRABAJO LARGUITO.

Mientras sanas cuentas con el mejor médico

SEGUNDO:  ¡¡HECHA LEJOSSSS DE TI TODO PENSAMIENTO NEGATIVO QUE TE TRAIGA DOLOR

¿Cómo así? Ajjajaja te entiendo esto suena raro, pero ponerme a pelear con lo que pienso no funciona al contrario es ¡¡¡peor!! Simplemente empieza a pensar en positivo

EJEMPLO: Si el problema es de baja autoestima entonces empieza a generar una opinión de ti mismo o de ti misma a favor tuyo, has cosas que te suban el ánimo. Ve a lugares en donde te sientas tranquila, la naturaleza en estos casos ayuda mucho, relájate y piensa que todo va a estar bien, cuando piensas que todo está bien, el cerebro capta la información, y como cosa rara, las emociones se equilibran.

TERCERO: PORFAVOR COMEEEEEE

No dejes que la tristeza te lleve a aguantar hambre, yo entiendo que no dan ni ganas de comer, pero tienes que comer, así sea obligada y aliméntate bien, come frutas, pescado, cosas que te suban las defensas. Que este tiempo sea más que para dejarte llevar por la tristeza ,es para cuidarte, es un tiempo para ti misma, saca ánimo de donde no tengas y comeeeeee porfavor, necesitamos verte bien.

CUARTO: NO VEAS PELÍCULAS AGRESIVAS, NI ESCUCHES MÚSICA QUE TE RECUERDE COSAS MALAS O TE TRAIGA MALOS RECUERDOS.

Este tiempo que estás pasando, es de cuidado, porque cualquier palabra o acción demasiado brusca, te puede afectar, es como cuando te caes y te raspas, si le hechas  vinagre, pues te va a doler peorrrr, entonces debes cuidarte mucho en ese aspecto, mira programas que te hagan reír, en dado caso, dibujos animados, cuentos de princesas, o cosas no muy bruscas, con las novelas debes tener restricciones, las novelas no son buenas.

QUINTO: HABLA CON PERSONAS QUE TE DISTRAIGAN Y TE MANTENGAN EN CALMA

Habla con personas que te traigan paz, es necesario, que haya una persona siempre  acompañándote que te distraiga, que te mantenga hablando y que te dé palabras de cariño.

SEXTO: NO TE ELEVES

La depresión es perfecta para llevarte al aislamiento, escuchar todo el tiempo a la mente, es normal, la depresión es una acumulación de cosas y todas negativas, esas mismas cosas negativas son las que te llevan a tomar decisiones erradas, por ahí dicen cuando no sabes que hacer no tomes decisiones radicales, es mas no decidas nada quédate quieta

SEPTIMO: DEJATE AYUDAR

¿Cómo así déjate ayudar? La elevación produce aislamiento, y también rabia y resentimiento, por eso mismo te elevas y te aíslas, tu misma no sabes qué hacer entonces, el primer paso es desahógate con una persona que te escuche, que le puedas contar todo lo que sientes, todo hasta lo que piensas, cuando hablas, descansas, por ahí dicen el primer paso es la confesión, no te guardes nada, así te de pena contar lo que piensas diloooooooo, toodooooooooo cuando te callas cosas, entonces las acumulas más y más, necesitas hablarlo, desahogarte; por ejemplo si hablas con un psicólogo, entonces él te dará el debido consejo respecto a tu problema.

 SALMO 142:2 “Delante de Él expondré mi queja; Delante de Él manifestare mi angustia.”

Este salmo lo escribió un joven que estaba muy angustiado se llamaba David y así le pidió a Dios que lo ayudara y luego, Él fue rey de un pueblo este ejemplo es para que te des cuenta, que luego de la angustia, viene el gozo de la vida, y que ningún sufrimiento queda impune, esto que te está pasando quiere decir que estas hecha para grandes cosas

OCTAVO: DISPOCISION

Llora cada vez que sientas llorar, así que llora, pero siempre piensa que vienen mejores cosas que aquí nada se acaba. Lo mejor está por venir, la vida, los placeres de viajar, de estudiar, de cantar. Si quieres cantar, canta algo que te traiga sentimiento de victoria y canciones que te hagan sentir valorada y amada.

Toma la decisión de levantarte, levántate PIDELE A DIOS FUERZA

NOVENO: OCUPA TU MENTE

Aprende a tocar un instrumento, puede ser guitarra, piano, batería, dibuja, pinta, has manualidades, pero que ese tiempo sea exclusivamente para eso, para dibujar, si algún pensamiento quiere cruzarse olvídalo rápido, y sigue en tu guitarra concéntrate. Durante los primeros meses debes tener disciplina con estos pasos, para que todo esto se valla pasando, no bajes la guardia quizás en algunos momentos estar tan ocupada te canse, pero luego vas a ver el fruto de estar tranquila y allí se ira quitando el sentimiento de angustia.

DECIMO: PONTE METAS Y DA GRACIAS

Ponerse metas le hace sentir a la mente que hay muchas cosas por las cuales vivir, y toca ser esforzados, la mente empieza a tener claro eso;  también debes empezar a soñar, quizás ahorita estas un poco desanimada y baja de nota pero oblígate a soñar, piensa que es lo que más te gustaría hacer, a donde te gustaría viajar, piensa con positivismo que lo lograras, iras a dónde quieres, te casaras con el hombre perfecto, y tendrás la vida que tanto quisiste. Pasará porque saldrás de esto, aunque ahorita no parezca, la felicidad está a la vuelta de la esquina.

Da gracias por cada día que vives, ¿Por qué hacerlo? Porque Dios decidió darte otra oportunidad y es porque tienes mucho que aportarle a las personas que te quieren, a quienes te rodean, tu experiencia la podrán estar viviendo más niñas, y podrías ayudarlas, da gracias por cada día aunque estos te parezcan un martirio hazlo.

PASO ONCE: ASI COMO PIENSAS EN POSITIVO, HABLA POSITIVO.

Debes concordar en este paso, pensar  en positivo sii es importante, pero hablarlo también, cuando tú hablas positivamente, entonces la información llega más rápido a tu mente y alma; entonces habla tu propio bien, entonces a este paso adjúntale tus sueños, hay poder en la palabra, cuando Dios creo el mundo lo creo hablando, el hablo y se hizo. Este mismo poder nos lo dio a nosotros para que habláramos lo que queremos vivir, cuando hablamos cosas negativas, entonces la mente también lo asimila, no nacimos para ser negativos, va en contra de nuestra naturaleza como seres humanos, nacimos para pensar cosas buenas para nosotros mismos y para los demás.

Entonces repite esto todos los días:

SOY IMPORTANTE PARA QUIENES ME RODEAN, YO HAGO FALTA, ME AMO, ME ACEPTO COMO SOY, PARA DIOS SOY IMPORTANTE SOY SU PRINCESA Y ESTA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD DE CAMBIAR MI VIDA, DIA TRAS DIA, VOY A ENCONTRAR MI FELICIDAD, Y VOY  A CUMPLIR MIS SUEÑOS CON LA AYUDA DE DIOS.

Por ultimo recuerda que el amor de Dios es tan grande que es inmedible, te ama mucho.

TE AMA COMO NUNCA NADIE HA AMADO JAMAS

MIRA ESTE 1 JUAN 4: 18 “En el perfecto amor no hay temor, si no que el perfecto amor hecha fuera el temor”

No temas más; deja tus miedos, lo que te tiene atada a la depresión, hay personas que te quieren, vive por ellas J y por ti misma camina hasta que encuentres tu felicidad.

No te conozco pero espero que te sirva mucho me hablaron de ti y me preocupé por ti, espero que te sirva muchisisisisisisisimo, espero recibir noticias tuyas y escuchar que ya estás bien, cualquier cosa que necesites estaré ahí para  ti y orare por ti no estás sola .

Escrito por: Carolina Barreto